Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung liegt darin, die richtige Kalorienmenge für die eigene Aktivität zu sich zu nehmen, damit ein Gleichgewicht zwischen der Energie, die man verbraucht, und der Energie, die man zu sich nimmt, besteht. Wenn du mehr isst oder trinkst, als dein Körper braucht, nimmst du zu, weil die nicht verbrauchte Energie […]

Essenzielle Nährstoffe sind Verbindungen, die der Körper nicht oder nicht in ausreichender Menge herstellen kann. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation Trusted Source müssen diese Nährstoffe aus der Nahrung stammen und sind für die Krankheitsvorbeugung, das Wachstum und eine gute Gesundheit unerlässlich. Es gibt zwar viele essenzielle Nährstoffe, aber sie lassen sich in zwei Kategorien einteilen: Makronährstoffe […]

Wir gehen täglich einer Vielzahl von Aktivitäten nach. Um diese Tätigkeiten auszuführen, ist eine große Menge an Energie erforderlich. Diese Energie stammt aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Lebensmittel sind lebenswichtig, da sie die Energie liefern, die für Wachstum, Reparatur und andere Lebensprozesse benötigt wird. All dies fällt unter den Lebensprozess, der als […]

Was Sie jeden Tag essen, hat Einfluss auf Ihre Gesundheit und darauf, wie Sie sich jetzt und in Zukunft fühlen. Eine gute Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei einer gesunden Lebensweise. In Kombination mit körperlicher Aktivität kann Ihre Ernährung dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, das Risiko chronischer Erkrankungen wie Diabetes […]