Im Winter ist es einfach wie verhext. Man geht früh ins Bett und sollte ausgeschlafen sein, aber man wird einfach nicht richtig wach. Morgens geht man im Dunkeln zur Arbeit und kommt abends im Dunkeln wieder. Das schlägt bei vielen Menschen auf die Stimmung.
Hier ein paar Tipps, um sich wieder fit und wach zu fühlen:
1) Treiben Sie Sport, möglichst verschiedene Aktivitäten wie Fitness, Schwimmen oder Ski-Gymnastik. Das hält Sie bei der Stange und macht Spass.
2) Versuchen Sie zumindest am Wochenende sich im Freien aufzuhalten. Machen Sie schöne lange Spaziergänge und tanken dabei etwas Tageslicht.
3) Steigen Sie ruhig mal eine oder zwei Haltestellen früher aus und gehen den Rest zu Fuß.
4) Schützen Sie Ihre Haut gegen kalte Winter- und trockene Heizungsluft und pflegen sie Sie besonders mit einer Maske oder sogar einem ganzen Tag im Thermalbad.
5) Nehmen Sie ab und zu ein Sonnenbad. Das wirkt wunder auf die Stimmung, aber achten Sie dabei auf Ihre Haut.
Wenn Sie diese Tipps beherzigen, fühlen Sie sich garantiert frischer und energiegeladener.
kvb
Siehe auch: Richtigfit.de
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